홈트레이닝운동프로그램

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작성자희빈 조회 10회 작성일 2021-01-24 19:03:46 댓글 0

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딱4주, 효과를 보장합니다 [초보자 홈트레이닝 맨몸운동 훈련 프로그램]

#바벨라토르 #홈트레이닝 #리쌤철봉

지난편에 이어서 이번에는 초보자분들을 위한
무분할 전신운동 프로그램을 알려드리겠습니다
영상 초반부에는 동작 선정과 그 이유에 대해서 말씀드리고,
그 이후에 훈련 횟수, 세트 설정방법
훈련 빈도, 휴식시간, 그리고 종합적으로 정리해서
자세하게 알려드리겠습니다
그러니 꼭 끝까지 시청하시고, 본인에게 적용하시길 바랍니다

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https://smartstore.naver.com/barbellator/products/3059371773

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- 홈트레이닝 최적화 매트: 더 크고 두꺼운 최고급 친환경 소재
https://smartstore.naver.com/barbellator/products/4944839136

-리쌤이 먹는 닭가슴살: http://barbellator.achim1.com
-리쌤 푸쉬업바: https://smartstore.naver.com/barbellator/products/4591423717
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* 모든 영상은 재생목록 별로 분류 되어 있습니다 *
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- 바벨라토르 네이버쇼핑몰: http://smartstore.naver.com/barbellator
- 바벨라토르 인스타그램: @barbellator_official
- 리쌤 인스타그램: @coach_leesam
- 리쌤의 운동,영양 지식 칼럼: https://blog.naver.com/slimnpower/220854058456
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폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
아시아턱걸이챔피언 에 도달한 리쌤이
운동 방법을 모르거나 여건이 안되는 분들을 위해
운동교육 전문 컨텐츠 브랜드 "바벨라토르" 를 만들었습니다.
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해당 영상의 저작권은 크리에이터 바벨라토르에게 있습니다.

코노나블루 극복하는 집콕족의 홈트레이닝 운동루틴 (일주일 홈트 운동프로그램)ㅣ고민수

하이하이! 오늘은 코로나 블루를 극복하기 가장 좋은 운동법으로 홈트레이닝 (홈트) 를 효과적으로 하기 위한 운동프로그램 짜는 법을 알려드리려 하는데요, 제가 현재 하는 일주일 운동 루틴과 함께 여러분들만의 홈트 운동프로그램 을 만들 수 있는 방법을 알려드려요! 도움 되시길 바라며 :)

▶ 추천영상
타바타운동 모음
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKKok_a9lTDzpcYg0KKushdNS1YgLLyVn
힙뜨러스트

팔굽혀펴기 (초보자)

덤벨 케틀벨운동 모음
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저의 신간 다이어트 동기부여 운동 에세이
"일단 21일만 운동해보기로했습니다" 가 드디어 나왔어요!
오래 기다려 주신 고팸님들 너무 감사합니다
아래에 신간과 제 온라인 클래스 링크 걸어둘 게요.
코로나가 한참인 요새, 다 함께 제대로 맘잡고 운동 해 봅시다!!

▶ 고민수의 8주 온라인트레이닝 #타바타챌린지
https://bit.ly/3hmJTcs

▶ 다이어트 운동 동기부여 #운동에세이 : 일단 21일만 운동해보기로했습니다
https://bit.ly/39OcjHN

▶ 운동습관 만드는 #운동플래너 : 라인프렌즈와 함께하는 하루운동 플래너
https://bit.ly/3b2BUOr

▶ 인스타그램@minsoogo
https://instagram.com/minsoogo

▶고민수블로그
https://blog.naver.com/minsoo_go

다이어트의 완성은 건강한 습관을 만드는 것! 대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지!

다들 열운하세요 ♥
궁금한 점은 댓글로! 채널구독과 좋아요도 잊지 마세요 :)

#홈트 #타바타운동 #코로나바이러스예방 #근력운동

※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.

맨몸운동 홈트레이닝 시작할때 "강력 추천" 하는 9가지 초보자 전신운동

#리쌤매트 #아시아턱걸이챔피언 #리쌤철봉

리쌤과 따라하기 영상 만들었어요~! →


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리쌤이 알려드립니다. 맨몸운동 입문자분들,
홈트레이닝 이제 막 시작하시는 초보자분들,
어떤운동 부터 해야할지 막막하신가요?
이번 영상을 통해서 리쌤이 강력 추천하는
9가지 맨몸운동 홈트레이닝 동작! 따라하기만 하면 끝!

Kevin MacLeod의 EDM Detection Mode은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500026
아티스트: http://incompetech.com/

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