초콜렛복근만들기

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작성자네오 조회 1회 작성일 2020-11-28 15:36:57 댓글 0

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딱 4분 타바타 운동으로 초콜릿 복근 만들기 | Six Pack Abs Workout 4Min Tabata

Modern people tend to have weak abdominal muscles due to sedentary lifestyle. Abdominal muscle weakness leads to body imbalance. Let's correct the body shape and experience a confident life through four-minute abs workout.

현대인들은 좌식생활로 인해 복근이 약해지기 쉽다. 복근이 약화되면 배가 나와 보이고, 등 뒤의 기립근이 상대적으로 강하게 느껴지며 요추후만(등이 휘어지고 배가 나오는) 상태가 되며 이는 곧 체형 불균형으로 이어진다. 4분동안 진행되는 복근운동을 통해서 체형을 바로잡고 자신감 넘치는 일상을 맞이해보자.

○ Six Pack Abs Workout 4Min Tabata
1. Plank \u0026 Jack
2. Crunch Knee Slide
3. Leg Raise
4. Alternating Leg Raise
(1~4 repeat)

※ 타바타(TABATA) 운동은 일본의 이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법으로, 고강도의 운동을 20초간 실시하고 10초간 휴식을 취하는 방식으로 총 8세트로 구성하여 짧은 시간에 최고의 효율을 내는 운동법이다.

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○ Kim Sehyun
· Trainer \u0026 Bikini Athlete
· Instagram https://www.instagram.com/amo__hyunii

○ Kim DongWook
· Trainer
· Instagram https://www.instagram.com/amo__1st

○ Leo the beast
· Jiu-jitsu purple belt
· Instagram https://www.instagram.com/vitabro_
· YouTube https://www.youtube.com/sportravelkorea

○ Location
· Kingdom Jiu-Jitsu HQ

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#집에서함께운동해요 #Workout #Tabata Get Ready! GO!!

선명한 "초콜릿 복근"을 만들어보자~! "복근운동"은 매일해야되요!!

"지방이 없어도 복근에 근육이 없으면 식스팩은 보이지 않는다!" -홍언니-

재미있게 시청 하셨다면

좋아요와 구독 부탁드리겠습니다. 감사합니다.

(궁금하신 부분은 댓글로 물어봐주세요!)

[복근운동] 복근이 안 생기는 이유! 5분만에 집에서 초콜릿 식스팩 만드는 웨이트 복근운동법 ㅣ 상복근 부터 하복근 까지 ㅣ

안녕하세요 YJ Workout입니다^^
오늘은 Men's 하드홈트레이닝 2탄_" 5분 복근운동편"입니다.

기존의 운동 영상과 달리 제대로 복근의 볼륨을 키울 수 있는
웨이트성 복근운동법과 프로그램을 준비했습니다.

영상을 보고 잘 따라하시면,
5분만에 복근의 자극을 제대로 느끼실 수 있답니다.^^

웨이트 트레이닝은 운동의 투자하는 시간뿐만 아니라
얼마나 효율적으로 운동하는지도 굉장히 중요하답니다!
오늘의 영상을 보고 복근에 제대로된 자극을 느끼시길!

블로그 : https://blog.naver.com/gjuqir95cx/221466425268

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#초콜렛복근만들기

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