스완매트

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작성자흑두루미 조회 2회 작성일 2020-11-29 07:50:06 댓글 0

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홈 매트필라테스 11편, 굽은등교정으로 섹시백을 만드는 필라테스동작

홈 매트 필라테스 동작으로 몸매관리 시작해보자!
오늘 배워보실 동작은 매트필라테스의 '스완'입니다.
스완 동작은 긴장되어있는 복부를 스트레칭해주면서
약해져있는 등의 신전근을 강화하고
전거근을 사용하면서 굽어있는 등을 펴주어 섹시백을 만드는 필라테스 동작입니다.

신체 밸런스를 조절하는데 탁월한 동작이니
본 영상의 티칭방법과 동작을 천천히 보고 한 번 따라해 보세요:)

제작: 요가앤필라테스
티칭\u0026동작: MPA필라테스의 윤현경 이사 \u0026 이지혜 이사

#홈필라테스 #섹시백 #스완동작

[자세별 심화 학습] #3 스완 등 근육 강화 동작 ~ 필라테스 홈트 Swan

필라테스 자세인 스완(Swan)동작에 대해 자세히 배워 봅시다.

매일 함께 하는 필라테스 강습
저와 함께 이쁜 몸 집에서 만들어 봐요!
꾸준히 따라오시면 분명 효과 있습니다 ~

거북목, 라운드숄더 교정운동 효과를 필라테스로!! 스완 제대로 배우기[피터핏]

#거북목 #라운드숄더 #필라테스[운동재활 전문 리메이크바디샵]

피터 인스타 : https://www.instagram.com/rb_shop_peter
피터 블로그 : https://blog.naver.com/chance7665

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