헬스복근운동

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작성자봉규 조회 0회 작성일 2020-11-21 14:38:59 댓글 0

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복근운동 이것만 하세요! 상/하복근 한번에 끝내기!

코로나때문에 헬스장이 닫아 운동을 못하시는분들이 많아
의자 하나만 있다면 할 수있는 복근운동인 '시티드 니업'을 준비했어요!
시티드 니업은 상/하복부를 동시에 자극할 수 있는 아주 좋은 운동이에요

복근운동을 한다고 뱃살이 빠지는건 아니지만 뱃살이 처지는걸 방지할 수 있고
코어를 강화할 수 있기 때문에 다이어트 하시는 분들이라면
복근운동을 꼭! 하시는걸 추천합니다


[8.20~8.31일까지 부천점 가오픈 EVENT]
부천역점은 20일부터 상담 및 등록이 가능해요!

-회원권 20~10%할인
-회원권 등록시 무료PT 2회
-PT등록시 회원권 50%할인
-무료 체형분석

✨ 핏블리 힙업공장은 특색이 있어요!
-24시간 오픈해요! 공휴일도24시간! (매주 일요일은 휴관)
-중고기구를 사용하지 않아요!
전제품 메트릭스(MATRIX)기구로 셋팅했어요 : 명품기구 4억 FLEX
-프리웨이트 기구와 웨이트기구 햄머라인등 헬스기구만 20종이넘고 유산소도 20종이 넘어요! : 천국의계단도 설치돼요
-힙업공장 이름에 맞게 엉덩이 기구만5개 설치돼요!
-선생님을 랜덤배정하지 않아요 : 체형분석 후 목적에 맞는 선생님을 추천드려요!
-인테리어가 달라요 : 제가 어두운걸 좋아하지 않아서 밝고 예쁜 느낌의 인테리어를 했어요! 바닥은 무려 비앙코타일

✅ 많이 하는 질문!
-여성전용 헬스장인가요? : 아뇨! 남녀 모두 이용가능해요. 목적에 맞는 선생님을 배정해 드려요
-헬스장만 이용 가능한가요? : 부천역점은 가능합니다
-샤워실 있나요? : 네 있습니다
-주차 가능한가요? : 무료주차 2시간 가능해요
-운동초보자인데 기구사용법 알려주나요? : 네! 처음등록시 전체적으로 알려드려요
-일일입장 가능한가요? : 네 가능합니다!

*정식오픈 9.7일
상담예약은 8.20일부터 가능!
이전에 연락주셔서 20일부터 예약 잡아주세요
상담 플러스친구 : 핏블리

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저도 가오픈부터 한동안 계속 있으면서 상담할 예정이에요!
많이많이 운동하러 오세요!

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
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미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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최고의 복근운동 Best4! 효율적인 헬스장 복근 운동 루틴

#복근운동 #헬스장복근운동 #복근만드는법

안녕하새요. 오랜만에 복근운동 루틴이죠?
제가 자주 하는 운동루틴과 트레이닝방법 중 하나이기도 해요!
자주 언급해드렸지만 모든 운동에서 가장 중요한 것 정확한 자세와 근육 사용, 그리고 효율입니다. 정확한 운동으로 운동의 효율을 높여야 해요^^

기초가 부족한 분들은(초급자, 복근운동 시 목, 허리가 아픈 분들) 제 영상 중에 기초필라테스편 영상을 보시면 큰 도움이 되실 거예요! 아직 체력적으로 운동할 준비가 안 되었다고 판단되는 분들은 스트레칭 시리즈 먼저 진행해주세요. 제 영상 중에 스트레칭은 아침스트레칭, 저녁스트레칭, 운동 전 스트레칭, 운동 후 스트레칭, 장요근(hip flexor) 스트레칭 등이 있으니 참고해주세요^^

복근을 빨리 만드는 복근운동 3가지

칼로판듯한 복근이 만들고 싶다면?
이 복근운동영상을 꼭 시청해보세요!

빨래판만들기 #복근운동 3가지
오늘 복근운동도 세계챔피언 #류제형 선수와 함께합니다

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